如何缓解更年期焦虑症状

针对你描述的问题，要从饮食、运动、生活习惯、药物等多方面综合调理，才能缓解更年期焦虑症状。一、睡眠要充足，生活要有规律，切忌熬夜。2.心情愉快，面对紧张的生活压力和工作压力，要学会调节自己的内心，放松自己，培养广泛的兴趣爱好，使生活充满情趣。3、加强运动，增强体质体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能起到延缓衰老的作用。四、保持体重在正常范围内，切忌过胖或过瘦。五、饮食科学，荤素搭配。饮食上应多吃含植物性雌激素的食物，如蜂蜜、豆浆、黑豆、黑芝麻、花生酱、洋葱等，以及牛奶、鸡蛋、虾皮等富含钙质的食物。6.更年期焦虑症状较重者，可用药干预。有时可对植物神经功能紊乱的药物进行调节，如谷维素、得利欣等；也可给予雌激素口服利维爱，倍美力等治疗。希望我的建议可以帮到大家。