焦虑症咋办

您好，根据您的描述，建议如下：1、尽量放松自己，从紧张的情绪中解脱出来，如在精神稍好的情况下，设想各种可能发生的危险情景，让这种危险情景反复出现，不会感到十分焦虑，慢慢地想到任何危险的情景或全过程。2、学会自我反省由于患者对某种情感体验和欲望的压抑，使其潜伏在潜意识里，从而导致疾病的产生。只知痛苦焦躁，不知病因。病人进行自我反省，把潜意识里造成痛苦的事情说出来。三、采取自我激发的方式。病人发病时胡思乱想，坐立不安，痛苦异常，可采取自我刺激的办法，使其注意力转移。四、坚定信心。自信是焦虑症治愈的必要先决条件。病人由于对自己完成和应付任务的能力产生怀疑，夸大了自己失败的可能性，因而产生了紧张和恐惧的担心。焦虑症患者建议降低自卑感，增强自信感。希望我的忠告能够帮到大家，祝大家早日康复！